Aktuality - Gynet
Menu

Těhotenství v létě: Jak zvládat parné dny?

Období těhotenství je krásné, ale také fyzicky náročné, obzvlášť v parném létě. K častým problémům patří otoky nohou, zadýchávání a celkové přehřátí organismu. Můžete být ale také náchylnější k podráždění pokožky při pobytu na slunci nebo k močovým a vaginálním infekcím. Jaké zásady dodržovat, abyste se těmto obtížím vyhnula a užila si léto na maximum?

Dostatek tekutin, ale bez ledu

V první řadě doporučujeme nepodceňovat pitný režim a tekutiny doplňovat pravidelně v menších dávkách. Celkově byste měla vypít dva až tři litry vody denně. Jinak hrozí dehydratace spojená s únavou, vyčerpáním a náladovostí. Navíc se tak zvyšuje riziko zácpy, která v těhotenství trápí až polovinu žen.

těhotenství v létě

Pravidlo čím studenější tím lepší zde ale úplně neplatí. Nápojů s ledem se zkuste vyvarovat, protože tak výraznou změnou můžete tělu způsobit teplotní šok. Nehledě na to, že led může zapříčinit i trávicí obtíže, podobně jako chlazené sycené nápoje. Nejlepší službu vám tedy udělá bylinkový čaj nebo obyčejná voda, klidně s trochou citronu a máty.

Vlažná sprcha a studený zábal

Podobně jako s nápoji to funguje také s vodou při sprchování. I v tomto případě proběhne změna příliš rychle a díky okamžitému zúžení cév a prokrvení se tělo brzy začne zase zahřívat. Sprchujte se tedy raději vlahou vodou a neutírejte se úplně do sucha. Dosáhnete tak chladivého efektu, ale neohrozíte své zdraví.

Další možností, jak se příjemně ochladit jsou studené zábaly, které pomohou především od oteklých nohou. Jak na to? Přichystejte si dva ručníky, namočte je ve studené vodě, vyždímejte a přiložte na lýtka (případně i stehna). Stejným způsobem si můžete ochladit i zápěstí nebo zátylek.

Termální nebo pleťová voda z lednice

Nemáte k dispozici sprchu ani vanu? Horko v práci nebo na cestách snadněji překonáte s termální vodou ve spreji. A ještě větší efekt bude osvěžení mít, když ji předtím dáte na pár minut do lednice. Stejně můžete postupovat i s pleťovou vodou, která poskytne úlevu obličeji, krku a dekoltu. O rozmazání make-upu se bát nemusíte, spreje mívají extra jemné rozprašovače.

Dvojnásobná ochrana před sluncem

Před UV zářením by se měly nastávající maminky chránit dvojnásob, a to doslova. Pokožka je totiž v tomto období citlivější a náchylnější jak k podráždění a alergiím, tak k tvorbě pigmentových skvrn a červených žilek. Určitě se tedy vyhýbejte přímému pobytu na slunci mezi 11. a 15. hodinou a používejte přípravky s vysokým ochranným faktorem, ideální je alespoň SPF 50. A nezapomeňte, že chránit byste se měla nejen u vody, ale také ve městě nebo v přírodě, zkrátka kdekoliv.

Pozor na infekce

Velkým strašákem gravidních žen jsou také uroinfekce. Jednak proto, že namáhaný organismus je k zánětům náchylnější, jednak kvůli možným problémům s antibiotiky. Účinná prevence vás ale pravděpodobně ochrání. Důležitými faktory jsou zvýšená intimní hygiena, výběr prodyšného spodního prádla i opatrnost při koupání. Pokud jste zvyklá trávit léto u vody, ideálně vyrazte k moři nebo alespoň do bazénu, který je pravidelně kontrolován. V rybnících, přehradách nebo jezerech může být s kvalitou vody problém. 

TIP: Po koupání si mokré plavky co nejdříve převlékněte, ve vlhku se totiž bakterie šíří mnohem rychleji. 

 

Podobné články

26. 3. 2024

Březen je měsíc endometriózy

18. 1. 2024

Péče o pokožku v těhotenství: Jak předejít striím a na jaké složky si dát pozor?

7. 12. 2023

Pozor na předvánoční stres v těhotenství

Z ostatních klinik

5. 4. 2024

Rozhovor s MUDr. Josefem Doležalem: Chirurgie v Lípě se neustále rozvíjí

4. 4. 2024

Kdy se obrátit na praktického lékaře? Registrujeme nové pacienty!

3. 4. 2024

Akční dubnová nabídka - Lékárna Poliklinika Hůrka

Nahoru

Upozornění

 

Vážené pacientky,

oznamujeme Vám, že jsme přestěhovali ambulanci z polikliniky Terapeut ve Výškovicích do Domu zdraví v Ostravě - Dubině na adrese Horní 266/73, Ostrava-Dubina, a to k 1.4.2023. Klinika GYNET v Ostravě - Zábřehu zůstává na adrese Kotlářova 3199/8. Za případné komplikace se omlouváme a děkujeme za pochopení.

 

ordinační doby ambulance v Orlové:

PO 15.04. MUDr. Pasnišin        07:00 - 11:00

ÚT 16.04. MUDr. Šoustková     07:00 - 12:00

ST 17.04. MUDr. Bako                08:30 - 13:00

ČT 18.04. MUDr. Konečná         08:00 - 12:00

PÁ 19.04. MUDr. Konečná         08:00 - 12:00

 

ordinační doby ambulance v Karviné:

PO 15.04. MUDR. Michejdová  08:00 - 13:00

ÚT 16.04. Přítomna pouze sestra

ST 17.04. MUDr. Kudělka         07:00 - 11:00

ČT 18.04. MUDr. Banasinská  12:00 - 16:00

PÁ 19.04. Přítomna pouze sestra

 

V akutních případech, prosím, kontaktujte naši kliniku GYNET v Ostravě - Zábřehu (tel.: 731 446 885, 590 990 450), ambulanci v Orlové (tel.: 605 279 527, 596 512 127) nebo ambulanci v Karviné (tel.: 737 811 005, 596 380 636). Další kontakty naleznete na www.gynet.cz.

 

Děkujeme za pochopení

Tým GYNET

 

Zavřít