Na co uważać w ciąży?

Spodziewasz się wymarzonego dziecka i nie chcesz, aby mu coś groziło? Istnieje naprawdę wiele niebezpieczeństw, ale większości z nich można uniknąć na własną rękę i można ich uniknąć przy odrobinie ostrożności.

Podstawa to właściwy tryb życia. Unikaj palenia papierosów i regularnego spożywania większej ilości alkoholu. Kieliszek wina lub małe piwo dwa razy w miesiącu nie zaszkodzi, ale więcej zdecydowanie nie jest zalecane. Zarówno czynne, jak i bierne palenie są szkodliwe dla rozwoju dziecka, powodują niską wagę urodzeniową i prowadzą do problemów z oddychaniem u dziecka.

Z rozsądkiem uprawiaj sport. Jeśli nie uprawiałaś sportu przed ciążą, zdecydowanie to nie jest idealny moment, aby zaczynać. Jeśli jesteś przyzwyczajona do sportu, regularne ćwiczenia nie zaszkodzą. Zalecamy jednak spowolnienie reżimu, ograniczenie ćwiczeń, podczas których skaczesz lub obciążasz mięśnie brzucha.

Uwaga na infekcje. Unikaj środowisk zakaźnych. Niezależnie od tego, czy chodzi o poczekalnie pełne ludzi przeziębionych, czy o odwiedziny u znajomych, którzy właśnie zachorowali na grypę, zalecamy odłożenie tych wizyt na później. Źródłem zakażenia może być również żywność. W czasie ciąży należy unikać spożywania surowego mięsa, jaj i niepasteryzowanych serów.

Inne pokarmy. Unikaj ostrych, gorących potraw, a także ziela angielskiego, cynamonu, malin i/lub imbiru. Te pokarmy i zioła mogą wywołać skurcze macicy. Z drugiej strony, te pokarmy są dobre, jeśli ciąża jest przenoszona.

Przegrzewanie dolnych partii. Nie zaleca się przegrzewania dolnych partii ciała, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, kiedy płód jest bardzo wrażliwy na zmiany temperatury. Unikaj gorących kąpieli, jacuzzi i sauny. Podwyższona temperatura ciała (38°C) jest niebezpieczna dla płodu.

W przypadku powikłań można również przyjmować wybrane leki, ale ważne jest, aby skonsultować swój stan z lekarzem.